La parola stress che tutti noi usiamo per definire la stanchezza, la tensione, l’affaticamento nello svolgere le quotidiane attività lavorative o domestiche, ha per tutti una connotazione comunemente negativa. Lo stress è uno stato di attivazione del Sistema Nervoso Autonomo Simpatico, responsabile delle modalità “attacco o fuga”. Fisiologicamente vi è un maggior rilascio di adrenalina e di cortisolo che determina […]

Il Training Autogeno è una tecnica ideata e realizzata dal medico psichiatra tedesco Johannes Heinrich Schultz negli anni ’30 e prende origine dalla sua teoria bionomica che considera l’organismo come un’unità biopsichica di mente e corpo. Dalla teoria bionomica consideriamo il benessere dell’organismo nella sua totalità come equilibrio naturale delle due parti che lo compongono. Schulz negli anni ’20 scoprì […]